いつもアトリエエヘウをご覧いただきありがとうございます。
しとしと雨の季節がやってきましたね。
この時期は、子どもたちの心もママの心も、
いつもより少しだけ揺れやすくなります。
今日はそんな6月に寄り添うお話をお届けします。
梅雨の季節は気圧や湿気の変化が大きく、
体も心も“がんばりにくい”状態になりやすい時期です。
発達グレーちゃんや、登校しぶり・不登校のお子さんは特に、
この気候の影響を受けやすく、
朝起きられない、体が重い、気持ちが落ちる…
そんなサインが増えやすくなります。
ママたちも子どもの変化に寄り添いながら、
自分の気持ちが揺れたり、疲れがたまりやすくなったりします。
「私がしっかりしなきゃ」と思うほど、
心がぎゅっと固くなってしまうこともあります。
でもこれは“あなたのせい”ではなく、
“季節の影響”がとても大きいんです。
だからこそ、6月はいつもより少しだけ、
自分にも子どもにもやさしくしてあげてほしい季節。
ここからは、梅雨の時期にできる小さな心のケアや、
親子で取り入れられる工夫を分かりやすくお伝えしていきますね♪
まず、第一に自分を責めないこと！
梅雨は、心と体のエネルギーが自然と下がる季節。
「やる気が出ない」「動けない」は、怠けではなく、
体が環境に反応しているだけ。
ママも子どもも、
“今日はこれくらいでいい”
とゆるく構えることが大切。
第二に朝の呼吸でスイッチを入れる！
朝起きたら、ゆっくり深呼吸を3回。
それだけで自律神経が整い、
体のスイッチが入りやすくなります♪
お子さんと一緒に「おはよう♪のあとの深呼吸」を
習慣化してみるのも楽しく続けられて
良いかもしれませんね♪
第三に予定を詰め過ぎない！
梅雨の時期は、 “いつも通り” を目指すとしんどくなることが多い。
- 予定は少なめ
- 移動はゆっくり
- 無理な約束はしない
これだけで、心の負担をぐっと減らすことができます。
公共交通機関も雨風の影響で時間が読めなかったり
湿気の多いギューギュー詰めの車内などイライラやモヤモヤが
溜まりやすい条件がそろっているのもこの時期の特徴。
ぜひゆったりした時間設定で無理のない移動を心がけましょう♪
第四に！！
これが一番忘れがちですが、
ママ自身のケアも忘れないで！
子どもの不調に寄り添うママは、 自分の気持ちが後回しになりがち。
でも、ママの心が軽くなると、
子どもも安心して落ち着きやすくなります。
- 5分だけ深呼吸
- 好きな香りをかぐ（この時期はペパーミントやレモングラスがおススメです）
- 温かい飲み物をゆっくり飲む
毎日ほんの少しだけ
“自分のための時間” を作ってくださいね。
梅雨は、心が揺れやすくて当たり前の季節。
がんばれない日があっても大丈夫。
あなたも、子どもも、悪くない。
必要なときは、いつでもカウンセリングを頼ってください。
アトリエエヘウは、 ママと子どもの心がふっと軽くなる場所でありたいと思っています。
6月は、梅雨のゆらぎに寄り添えるように、
カウンセリング枠をいつもより少し多めにご用意しています。
ご予約・お問い合わせは【カウンセリングご予約】画面よりお進みください。
雨の日が続く季節ですが、
心の中に小さな光が灯るような時間を
一緒に見つけていけたら嬉しいです。
6月もどうぞよろしくお願いいたします。